Životný štýl
Riziká sexu
pi, 08/12/2011 - 08:33, polednikova
Nechceme maľovať čerta na stenu, ale ak človek určite nevie, ako so sexom nakladať, môže sa dostať do pekných problémov. Buď sa už jedná o komplikáciu, ktorá sa tiahne "len" niekoľko rokov, alebo ide o fatálny problém, z ktorého už nie je cesta späť. Akokoľvek bude následovný text vec "všeobecne známa", faktom zostáva, že veľa ľudí nakoniec doplatilo na to, že k nej pristupovali s tým, že ich sa to jednoducho netýka a im sa to vyhne. Vy ste ale určite rozumnejší, preto určite neurobíte tú istú chybu.
Pohlavné choroby
Hlavným rizikom sexu sú pohlavné choroby. Vôbec neplatí, že roznášačmi pohlavných chorôb sú len prostitútky, alebo ľudia, ktorí sa nám zdajú špinaví. To je trochu naivná predstava. Hlavný problém pohlavných chorôb je v tom, že veľakrát vôbec nevieme, že sme ich nositeľmi,
Už nechcete byť single?
st, 07/13/2011 - 07:26, polednikova
Ste už dlho sama? Neviete čo s tým? Najskôr sa na seba pozrite očami muža a sama si na položenú otázku odpovedzte. Neobliekate sa tak, aby to bolo pohodlné, ale na mužov pritom nemyslíte?
Zabudnite na nohaviceNohavice vstúpili do šatníka žien v dobe, keď sa žena chcela vyrovnať mužom. O tom vám ale teraz nejde. Prehliadnite si teda svoju garderóbu, vytiahnite zo skrine všetky sukne. Určite tam bude pár kúskov,
Sexi štíhle paže
po, 07/11/2011 - 06:20, polednikova
Podľa Rity Gárgyánovej, naturálnej kulturistky, fitness modelky a matky, sú dobre „udržiavané“ paže neoddeliteľnou súčasťou pekného tela. Mnoho žien tejto časti tela nevenuje dostatočnú pozornosť. Bolo by to celkom v poriadku až do doby, keď pokožka stráca svoju pružnosť.
Cviky na uvoľnenie v kancelárii
po, 06/13/2011 - 07:13, polednikova
Ručná relaxáciaZodvihnite ruky na úroveň tváre, lakte sú vo výške ramien. Prsty čo najviac roztiahnite a vydržte v tejto pozícii asi 10 sekúnd. Ruky vytrepte a cvičenie si ešte dvakrát zopakujte.
Uvoľnenie ramienĽavou rukou objímte pravé zápestie a pravú ruku jemne ťahajte doľava, dokiaľ nepocítíte ťah v pravom ramene. Chvíľu v tejto polohe vydržte, potom ruky uvoľnite a strany vystriedajte.
Posilnenie pažíStriedavo boxujte jednou rukou dopredu a druhú priťahujte k telu. Keď je ruka natiahnutá, prepnite prsty, pri priťahování ich zovrite do päste. Opakujte asi 20krát na obe strany.
Powerball: Posilňovňa do vrecka
po, 06/13/2011 - 07:12, polednikova
Poweball je unikátny ručný gyroskop určený na relaxáciu, posilňovanie či rehabilitáciu svalov rúk. Malé zariadenie veľkosti tenisovej loptičky môžete používať kedykoľvek a kdekoľvek, nosiť ho stále so sebou a cvičiť, hocikedy máte chuť a čas.
Ako Powerball funguje?
Powerball je zotrvačník rotujúci okolo osy, čo je umožnené vnútorným otočným oceľovým rotorom, ktorý je uložený v guľovom puzdre. Powerball pracuje na princípe unikátneho gyroskopu - po roztočení je vnútorná os priestorovo stabilná, takže ak s Powerballom pohnete, kladie vašim svalom odpor. Odpor je tým väčší, čím rýchlejšie krútite zápästím.
Krvácenie ďasien nie je banalita
ut, 05/17/2011 - 05:58, polednikova
Pokiaľ vám krváca akákoľvek rana, ošetríte ju a prelepíte. Ako sa však zachováte, keď zistíte, že vám krvácajú ďasná? Väčšina ľudí si pomyslí, že je to spôsobené len neobratným čistením zubov. V skutočnosti sú ale krvácajúce ďasná prvým prejavom ich zápalu, ktorý predstavuje
Sex nášmu telu prospieva, ale odborníci radia: Chráňte sa!
pi, 03/04/2011 - 07:20, polednikova
Je vedecky dokázané, že nám sexuálne dobrodružstvá chutia v teplúčku viac ako v zime. Môže za to najmä nedostatok slnka a následne aj vitamínu D, ktorý sa v ľudskom tele tvorí v dôsledku slnečného žiarenia. Jeho nedostatok spôsobuje únavu, depresívne nálady a zmeny koncentrácie. Toto všetko
Vydajte sa cestou zdravého životného štýlu
Št, 02/03/2011 - 08:36, polednikova
Slovo „wellness“ v sebe skrýva niekoľko oblastí – ide o zdravý životný štýl, vyváženú a pravidelnú stravu, aktívny pohyb a duševnú rovnováhu. Cítiť sa „fit“ budeme len vtedy, ak si doprajeme kvalitné potraviny v rozumnom množstve, pravidelný pohyb a čo najmenej stresu. Mnohé dámy sa trápia drastickými diétami, ktoré vyčerpávajú organizmus, a namiesto úpravy hmotnosti vedú k známemu „jo-jo“ efektu a zdeformovaniu postavy. Stačí vymeniť odopieranie za disciplínu a s pomocou dobrých receptov a chutných „správnych“ potravín môžeme navždy zakývať hladovaniu.
„Zdravý životný štýl je postoj každého z nás k svojmu zdraviu – a to nielen fyzickému, ale aj psychickému,“ hovorí známa trénerka, cvičiteľka aerobiku a poradkyňa v oblasti zdravej výživy Lucia Medeková, a dodáva: „všetkým je úplne jasné, že z tečúceho pečeného bôčika sa nám nevyhladí pleť a nebudeme behať ako srnky.“
